Когда кровь загущается, такое явление может превратиться в существенную угрозу для здоровья и жизни, так как способно вызывать инсульты и инфаркты, варикозное расширение вен, прогрессию геморроидальных узлов и тромбофлебит.
Основная проблема заключается в том, что загустевшая кровь не способна нормально перемещаться по кровеносным сосудам и обеспечивать организм необходимыми веществами и кислородом. Кроме того, если кровоток замедленный, возникает риск кислородного голодания.
Чтобы предотвратить образование тромбов, необходимо постоянно заниматься профилактикой. Здесь мы расскажем о нескольких ключевых принципах профилактики.
Больше жидкости
Одна из главных причин загустения крови – дефицит жидкости в организме, связанный с употреблением незначительного количества жидкости в день. По мнению многих специалистов, суточной нормой для взрослого человека является 1,5-2,5 литра воды. При этом лучше всего принимать жидкость в виде простой чистой воды без подсластителей, добавок, ароматизаторов и красителей.
Чтобы выпивать больше жидкости в день, специалисты советуют правильно дозировать прием воды, выпивая новый стакан в определенные часы с одинаковыми перерывами.
Коррекция системы питания
Чтобы кровь не могла становится густой, нужно регулярно включать в свой ежедневный рацион продукты питания, которые разжижают ее:
- свекла;
- каша овсяная;
- жир рыбий;
- льняное масло;
- оливковое масло;
- томаты и сок томатов;
- лук;
- чеснок;
- лимоны;
- ягоды;
- имбирь.
Такие продукты рекомендуется употреблять по 1-2 штуки в день для достижения нужного эффекта. При этом немаловажно полностью исключить или ограничить потребление продуктов, которые сгущают кровь, способствуя образованию тромбов: копчености, колбасы, чечевица, манго, сливки, шиповник, хлеб белый, бананы, кукурузное рыльцо, крапива, зверобой и др.
Отказ от вредных привычек
По мнению экспертов, большинство популярных вредных привычек провоцирует развитие тромбофлебита, варикозного расширения вен и многих других проблем со здоровьем сердечнососудистой системы. Поэтому в целях профилактики, если вы хотели бы предотвратить образование тромбов, рекомендуется отказаться от частого употребления кофе и алкогольных напитков. Также немаловажно исключить из своего рациона соль или хотя бы уменьшить ее количество в пище.
