Если у вас еще отсутствуют первые признаки варикозного расширения вен, это совсем не означает, что вам можно игнорировать профилактические меры. Регулярный контрастный душ 2-4 раза в неделю для ног в конце рабочего дня перед сном, активный образ жизни, специальные упражнения и занятия фитнесом, - это далеко не весь список способов, которые позволят избежать проявлений этого опасного заболевания.
Варикоз действительно можно предотвратить, если несколько раз в неделю делать массаж ног. Конечно, было бы идеально, если бы вы посещали компетентного профессионала. Если же у вас нет такой возможности, не огорчайтесь: есть несколько простых методик, которые позволят улучшить кровообращение в ногах и повысить эластичность кожи и положительно повлиять на сосуды.
Растирание ног ладонями
Используйте для этого массажа разогретое в руках оливковое (или любое другое) масло. Погрейте руки под максимально теплой струей воды, чтобы они были теплыми. Тщательно разотрите масло в ладонях.
Начните плавно растирать ладонями ноги, начиная от коленей до пяток сверху вниз и наоборот. Затем задействуйте большие пальцы рук, которыми дополнительно оказывайте давление на кожу круговыми движениями в разные стороны по всей длине ног. Масло смойте водой после 15 минут процедуры и используйте сухое полотенце для вытирания.
Легкие пощипывания пальцами
Ваша главная цель – улучшить микроциркуляцию. Для этого нужно сухими руками сделать множество мелких пощипываний кожи в различных участках ног. Процедура не должна быть болезненной, поэтому делайте это осторожно, но многократно.
Массаж с холодной водой
Массаж выполняется в душе. Включите средний напор холодной воды и направьте ее на ноги. Выполните растирающую процедуру интенсивными движениями, задействуя ладони и пальцы рук. Процедура должна длиться не более 2 минут, чтобы не успеть сильно замерзнуть. После холодной воды рекомендуется принять теплый душ.
