Каждый врач-флеболог утверждает, что активный образ жизни важен в любое время года и вне зависимости от погодных условий. Движение – это жизнь, поэтому если вы мало двигаетесь, рано или поздно могут развиться серьезные проблемы со здоровьем, патологические и воспалительные процессы в организме, опасные заболевания и системные нарушения.
Оказывается, системе сосудов также необходимо, чтобы человек регулярно двигался. Не обязательно делать это постоянно, но желательно хотя бы через каждые полчаса находить время для пешей ходьбы, бега, активной физической деятельности. Езда на велосипеде, катание на лыжах, самокате, даже секс и плавание тоже можно отнести к активной физической нагрузке.
Улучшение кровообращения
Как известно, одна из наиболее распространенных причин варикозного расширения вен – застой крови в сосудах. Это происходит у пациентов, ведущих малоподвижный образ жизни.
Чтобы избежать такого осложнения, необходимо регулярно заниматься спортивными упражнениями, посещать фитнес и делать все необходимое для того, чтобы улучшить кровообращение. Иногда для нормализации циркуляции крови в конечностях достаточно приседаний и легкой пробежки.
Профилактика варикоза
Если обратить внимание на данные статистики, то можно заметить, что у пациентов, привыкших вести малоподвижный образ жизни, есть существенные проблемы с венами. Многие жалуются на боли в ногах, другие наблюдают у себя выраженную отечность во второй половине дня, третьи замечают, что после сидения на стуле в течение 3-4 часов подряд у них возникает тяжесть в ногах. В группу риска по развитию варикозного расширения вен попадают пациенты, которые не уделяют внимания пешим прогулкам и фитнесу. При этом пациенты, для которых активный образ жизни более привычен, гораздо реже болеют венозными заболеваниями.
