Варикозное расширение вен, согласно последним статистическим данным, собранным за последние 15 лет, стало очень распространенным заболеванием. В России уже зафиксировано 67 % случаев заболевания среди мужчин и женщин в возрасте 25-75 лет. Кроме того, варикоз все чаще стали диагностировать у подростков в возрасте 13-19 лет. Специалисты утверждают, что в связи с большим риском заболеваемости необходимо соблюдать правила профилактики. Они очень просты, но очень важна их регулярность.
Контрастные водные процедуры
Обливайтесь в душе холодной и горячей водой. Струю можно направлять только на голени ног хотя в течение 5 минут. Процедура повторяется по 2-3 раза в день или только по вечерам, когда ноги особенно сильно отекают.
Протирания льдом
Используйте кубики льда для домашнего массажа ног. Холод тонизирует вены, способствует улучшению кровообращения. Процедуру нужно проводить круговыми движениями.
Упражнения для ног
Даже находясь в положении сидя за рабочим столом рекомендуется выполнять упражнения для ног. Разгибайте и сгибайте колени, растирайте ноги круговыми движениями.
Смените обувь на удобную
Если у вас есть генетическая предрасположенность к варикозному расширению вен, особенно важно отказаться от любой неудобной обуви и каблуков.
