Контрастный душ – процедура, предполагающая периодические обливания водой с чередованием температурных режимов от холодного к горячему и наоборот. Флебологи довольно часто советуют проводить такую процедуру в домашних условиях, причем рекомендуют повторять ее не менее 2-3 раз в день.
Некоторые пациенты относятся к этой методике с опасением, ведь сама по себе процедура не очень комфортная, а в холодные сезоны года еще и опасна переохлаждением. Но на самом деле это совсем не так: контрастный душ, как баня и сауна, издавна используются в качестве главных средств для закаливания организма. Кроме того, контрастный душ очень полезен для вен и сосудов.
Процедура рекомендуется при варикозном расширении и тромбозе вен, а также для профилактики этих заболеваний.
Почему флебологи советуют контрастный душ?
- Улучшение естественного процесса кровообращения.
- Стимуляция и укрепление системы сосудов.
- Профилактика и лечение проявлений вегето-сосудистой дистонии.
- Улучшение работы нервной системы.
- Улучшение работы иммунной системы.
- Восстановление нормального метаболизма, что нередко также помогает решить некоторые проблемы с весом.
- Тонизирование кожных покровов.
- Выведение вредных токсических веществ через поры.
- Повышение активности мерцательного эпителия.
- Улучшение доступа кислорода.
- Расслабление мышц, помощь в восстановлении после нагрузок, снижение физической усталости.
Как правильно проводить контрастный душ?
Необходимо начинать обливания с теплой воды, а завершать, наоборот, холодной или прохладной. Тем, кто начинает проводить процедуры впервые, не стоит сразу переходить на резкий температурный контраст. Нужно будет использовать умеренно горячую и умеренно прохладную воду.
Контрастный душ нельзя проводить, если у вас наблюдаются симптомы простуды или гриппа, а также если вы страдаете куперозом.
Желательно начинать приучать себя к контрастному душу в летний сезон в теплую погоду, чтобы организму было легче адаптироваться к его режимам в более холодный сезон года.
С каждой новой процедурой можно снижать (и повышать) режим температур. Например, если вы прошлый раз использовали прохладную и теплую воду, то в следующий раз вам стоит использовать более холодный и более горячий режим во время контрастных обливаний.
